SARMs vir grootmaat: wat moet ek weet?
Daar is verskillende soorte selektiewe androgeen -reseptormoduleerders (SARM's) op die mark. Terwyl sommige ontwerp is vir uithouvermoë, is sommige hoofsaaklik bedoel vir vetverlies, en ander word die beste gebruik om spiermassa en -grootte te kry.
Dit is 'n bekende feit dat spiere sterker en groter word met meer oefening. Met verloop van tyd kan u verwag dat u liggaamskrag en spiermassa verbeter word met gereelde oefensessies, goeie slaap en 'n gebalanseerde dieetplan. Natuurlik sal daar altyd mense wees wat dit baie maklik vind om spiere te kry en dit langer te behou. Net so sal daar ook diegene wees wat dit relatief moeilik vind en dit selfs vinniger verloor - veral as hulle dieetplan of oefenstrategieë verander word.
Daar sal egter tye kom dat die vordering vertraag, en u nie in staat sal wees om gewigte op te tel of groter te word as 'n spesifieke drempel nie. Dit verskil natuurlik van persoon tot persoon. Liggaamsgewig, lewenstyl, geslag, ouderdom, oefening, dieet en genetika kan 'n belangrike rol speel in die vermoë van 'n persoon om groot te wees. Dit is natuurlik dat die beste SARM's om vir iemand anders te vul, nie dieselfde vir u is nie.
Alhoewel u liggaam se natuurlike grense om 'n rede bestaan, kan SARM's (binne wetlike en mediese nakoming) gebruik word om oefensessie en fisiese voorkoms op dramatiese maniere te herdefinieer, ongeag genetika.
Lees verder om 'n lys te vind van die selektiewe androgeen -reseptormoduleerders wat die meeste gebruik word om spiergrootte te vergroot en kragvermoëns te verhoog. Voordat u oorweeg of dit moontlik vir u is, moet u goed ingelig wees oor die risiko's, voordele en newe-effekte, sowel as die riglyne in u land.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, algemeen bekend as MK-2866, is 'n selektiewe androgeenreseptormodulator wat veral bekend is vir sy uiters anaboliese werking. Dit beteken dat dit 'n kragtige opsie is vir atlete en liggaamsbouers wat op soek is na skraal spierwins.
Een van die mees onderskatte kenmerke van Ostarine is die vermoë om die vlak van estrogeen in die liggaam effens te verhoog. Dit kan 'n voordelige eienskap wees, aangesien 'n effense verhoging 'n gesonde reaksie in senings, bene en ligamente kan bevoordeel. Dit is presies die rede waarom MK-2866 soms voorgeskryf word aan pasiënte met verswakkende beenmineraalkomplikasies soos osteoporose, en om simptome van spierverlies te behandel.
Gebruikers kan verwag om tot 15 kg maer spiere te kry, sonder waterretensie, deur Ostarine vir 'n tydperk van 8 tot 12 weke te gebruik. Baie gebruikers van bodybuilding verkies "voorlaai" deur 50% van die aanbevole dosis Ostarine gedurende die eerste week te gebruik en dit geleidelik oor 'n tydperk te verhoog. Deur dit te doen, kan die androgeenreseptore meer positief reageer op die stof, sonder om die volle negatiewe gevolge van die instroming van 'n nuwe verbinding in die liggaam te ervaar.
Boonop hou die gebruik van Ostarine verband met dramatiese toenames in natuurlike androgene aktiwiteit in spier- en beenweefsel. In 'n kliniese proef'n Gesonde groep van 120 bejaardes het daagliks 3 mg MK-2866 vir 'n tydperk van 12 weke gekry.
Teen die einde van die proef het die deelnemers 'n groter spiermassa en 'n verbetering in die algemene fiksheidsvlak gerapporteer. Die groep wat Ostarine ontvang het, het elk gemiddeld 1.3 kg (2.8 pond) maer liggaamsmassa gekry. Die beste ding was dat hulle ook 0.6 kg liggaamsvet verloor het.
Boonop is geen steroïedagtige effekte by die individue waargeneem nie. Dit is 'n 2-in-1 bonus vir diegene wat wil "versnipper"-liggaamsvet verloor terwyl hulle spiermassa verhoog. Dit is egter altyd belangrik om te onthou dat langtermyn-effekte van SARM's soos Ostarine tans nie ten volle verstaan word nie.
Die aanbevole matige siklus van MK-2866 vir mans duur 8 tot 12 weke, in daaglikse dosisse van 15-25 mg per dag. Dosis moet verkieslik geneem word tydens etes en 30-45 minute voor oefensessies. Dit is die moeite werd om hier op te let dat, as dit aangevul word met 'n gebalanseerde dieet en streng opleidingsregime, Ostarine baie beter is as 'n steroïdesiklus met testosteroon enanthate en Dianabol. Dit werk as 'n alternatief vir testosteroon vir diegene wat soortgelyke resultate wil hê, maar sonder baie van die potensieel gevaarlike newe -effekte.
Die aanbevole dosis Ostarine vir vroue is 5-10 mg daagliks (weer, verkieslik na etes en 30-45 minute voor oefensessies), in 'n siklus van 6-8 weke.
Ligandrol (LGD-4033)
Beskou as 'n beter opsie as Ostarine, Ligandrol (ook bekend as Anabolicum en LGD-4033) is 'n prestasieverbeterende middel wat uitstekende spierversterkende eienskappe bied.
Dit is duidelik by die vergelyking van die daaglikse dosisse van beide SARM's wat nodig is om beduidende winste te behaal. Waar 'n individu elke dag 25-36mg Ostarine moet gebruik, is die gemiddelde daaglikse dosis Ligandrol slegs 3-15mg.
Gebruikers kan gemiddeld 2 kg spierwins per week verwag met LGD-4033. Dit werk vinniger as ander SARM's vir vulstof, en het die vermoë om proteïensintese aansienlik te verbeter. Dit toon ook die doeltreffendheid van die verbetering van glikogeenopberging en bloedvloei deur die liggaam.
Glikogeen is 'n verbinding wat hoofsaaklik in die lewer gestoor word en bydra tot die totale glukosevlak in die bloed (bloedsuiker). 'N Gesonde bloedsuiker is nie net noodsaaklik vir die handhawing van 'n veilige produksie van insulien nie, maar het ook 'n uitwerking op die energievlakke.
Uithouvermoë -atlete kan dikwels uitputting van glikogeen (ook bekend as 'teen die muur') ervaar as hulle nie voldoende koolhidrate inneem nie. Koolhidrate in een of ander vorm is nodig as u 'n kardiooefening doen, maar as u 'n bietjie koolhidraatinname wil verminder, moet u die verlies op ander maniere vergoed.
As u nadink oor u opsies met betrekking tot SARMs, kan dit die moeite werd wees om aspekte soos u glikogeenopslag te oorweeg - om te voorkom dat u 'teen die muur' raak, sowel as die duideliker eienskappe van liggaamsvet.
Soos voorheen genoem, let op dat die aanbevole dosis Anabolicum baie hoër is as dié van ander gewilde SARM's. Mans moet nie meer as 5-10 mg per dag in 'n siklus van 8-12 weke oorskry nie, en vroue word nie meer as 2.5-5mg per dag in 'n siklus van 6-8 weke aanbeveel nie. Dosisse moet altyd na etes geneem word en, vir die beste resultate, 30-40 minute voordat u oefen.
Gebruikers rapporteer beduidende resultate wanneer hulle LGD-4033 met MK-677 en Testolone in 'n groot siklus stapel om sinergistiese effekte te ervaar. Baie kan 'n verbeterde gevoel van welstand, vinniger herstel en verbeterde slaapkwaliteit verwag, terwyl hulle sterk spiermassa en spierdefinisie ervaar.
Een van die grootste voordele van Anabolicum tydens die uitdyende fase is dat dit gebruikers in staat stel om vinniger te herstel, beide fisies en sielkundig, in 'n groter sin nadat hulle kragopleiding of intense oefensessies ondergaan het. Nie net dit nie, maar LGD-4033 is ook nuttig om die duur van oefensessies en kardio-sessies te verleng. Dit stel gebruikers in staat om die behendigheid en sterkte van hul spiere uit te daag.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (ook bekend as Nutrobal en Ibutamoren) is een van die gewildste vulmiddels. Hierdie SARM is uiters effektief om die afskeiding van groeihormoon en insulienagtige groeifaktor-1 (IGF-1) vlakke te verhoog.
Nutrobal is ideaal vir volksiklusse, vanweë sy unieke vermoë om 'n ywerige eetlus te stimuleer en die verspreiding van energie in die liggaam te reguleer. Benewens hierdie kenmerkende eienskappe, toon Nutrobal ook doeltreffendheid wat liggaamskrag en spiergrootte betref. Terselfdertyd verminder dit liggaamsvet dramaties, bekend as 'versnippering'.
In 'n dubbelblinde, gerandomiseerde beheer verhoor, MK-677 is oor 'n tydperk van twee maande as 'n behandeling aan 24 vetsugtige mans gegee. Teen die einde van die periode het die deelnemers meer spiermassa vertoon. Hulle het ook 'n toename in basale metaboliese tempo (BMR) getoon.
Dit is die hoeveelheid kalorieë wat nodig is om u liggaam op 'n basiese funksionele vlak te onderhou. Dit verskil van kaloriebehoeftes omdat dit nie daaglikse aktiwiteite soos stap, praat en oefen in ag neem nie - dit is net die vlak wat u liggaam nodig het om te oorleef, sonder addisionele faktore.
As u bewus is van u basale metaboliese tempo, kan u 'n groot bydrae lewer tot gewigsverlies en spierweefsel; Dit is onwaarskynlik dat faktore soos BMI alleen akkurate fiksheidsdoelwitte sal bied, aangesien dit nie die liggaamsmassa of aktiwiteitsvlakke in ag neem nie. Dit is moeilik, maar nie onmoontlik om u BMR aan te pas, soos met enige fiksheidsproses nie.
Afhangende van u fiksheidsbehoeftes en mediese vereistes, is die verhoging van die BMR al dan nie ideaal vir u. As u nuuskierig is om SARM's te gebruik, moet u op alle ander gebiede 'n gesonde leefstyl volg.
Soos altyd, sal goeie liggaam, hidrasie en 'n gebalanseerde dieet u liggaam op die gesondste basiese vlak hou. Kies vir hoë intensiteit en kardiooefening in vergelyking met ander vorme, en sorg dat u baie proteïene kry. Die kans is goed dat u dit reeds in gedagte hou as u vol is!
Die aanbevole dosis Nutrobal vir mans is 15-25 mg elke dag, in 'n siklus van 8-14 weke. Vir vroue is dit 5-15 mg elke dag, in 'n siklus van 6-8 weke. Soos met ander SARMs, moet dosisse verkieslik na etes en 30-45 minute voor oefensessies geneem word.
Voorbeelde: SARMs -siklusse vir grootmaat
Noudat ons gelees het oor 'n paar van die kragtigste SARM's vir bulk, laat ons ons fokus verskuif na 'n paar SARMs -siklusse, met voorbeelde vir beginners sowel as gevorderde gebruikers.
Dit kan afskrikwekkend wees om u eie SARM -siklus vir grootmaat te beplan, en dit is noodsaaklik dat dit reg gedoen word. Onderdosis kan ondoeltreffend wees en u fiksheidsdoelwitte vertraag; terwyl dosisse oor die aanbevole hoeveelheid baie gevaarlik kan wees.
Dit is ook opmerklik dat u die toepaslike post-siklusterapie (PCT) moet volg om u liggaam na 'n siklus te laat herstel. As 'n algemene reël moet u u liggaam toelaat om gedurende die duur van die siklus en die PCT vry te bly van SARM's. op 'n minimum. Dit word 'oorbrugging' genoem, aangesien dit 'n brug vorm tussen die twee fases van aanvullingsgebruik.
Byvoorbeeld, 'n siklus van 14 weke plus 6 weke na-siklusterapie is gelyk aan 20 weke; In hierdie geval moet u nog 20 weke wag voordat u met die SARM -regime begin. Kyk na ons blogpos op Oorbrugging met SARMs vir meer advies.
Hieronder is twee kaarte vir manlike beginners en gevorderde manlike gebruikers, wat voorbeelde van 'n SARM -vulstapel toon:
SARM se groot stapel vir beginners (mans)
|
Week |
||||
|
1 |
5mg per dag |
12.5mg per dag |
|
|
|
2 |
10mg per dag |
25mg per dag |
|
|
|
3 |
10mg per dag |
25mg per dag |
|
3 kapsules elke dag |
|
4 |
10mg per dag |
25mg per dag |
|
3 kapsules elke dag |
|
5 |
10mg per dag |
25mg per dag |
|
3 kapsules elke dag |
|
6 |
15mg per dag |
32.5mg per dag |
|
3 kapsules elke dag |
|
8 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
|
9 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
|
10 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
|
11 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
SARM se groot stapel vir gevorderde gebruikers (mans)
|
Week |
||||||
|
1 |
5mg elke dag |
25mg elke dag |
|
|
10mg elke dag |
5mg elke dag |
|
2 |
10mg elke dag |
25mg elke dag |
|
|
10mg elke dag |
10mg elke dag |
|
3 |
10mg elke dag |
25mg elke dag |
|
|
20mg elke dag |
10mg elke dag |
|
4 |
10mg elke dag |
25mg elke dag |
|
|
20mg elke dag |
10mg elke dag |
|
5 |
10mg elke dag |
25mg elke dag |
|
|
20mg elke dag |
10mg elke dag |
|
6 |
10mg elke dag |
25mg elke dag |
|
3 kapsules elke dag |
20mg elke dag |
10mg elke dag |
|
7 |
15mg elke dag |
25mg elke dag |
|
3 kapsules elke dag |
40mg elke dag |
20mg elke dag |
|
8 |
15mg elke dag |
25mg elke dag |
|
3 kapsules elke dag |
40mg elke dag |
20mg elke dag |
|
9 |
15mg elke dag |
25mg elke dag |
|
3 kapsules elke dag |
40mg elke dag |
20mg elke dag |
|
10 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapsules elke dag |
|
|
|
Doen jou navorsing
Onthou, selektiewe androgeenreseptormoduleerders is kragtige middels. U moet dit altyd verantwoordelik en eksplisiet gebruik binne die mediese riglyne waar u woon. Selfs in hierdie situasies is dit belangrik om goed ingelig te bly en slegs aanvullings van 'n betroubare bron te ontvang.
Vertrou die top-gegradeerde SARMs Britse winkel as u op soek is na die beste SARM's om te vul volgens u plaaslike wette.